PMSのツライ症状に対処している主な方法と以外に知られていないハーブについて

チェストベリー

PMS月経前症候群に悩んでいる私です。自分でも今までに色々な方法を試してきたつもりです。私が試した方法をまず紹介しますね。まぁ、全部失敗に終わっていますけど
●ピルを内服
婦人科を受診した時に、Drに勧められて内服していました。飲み忘れにさえ気を付ければ症状は緩和されていましたね。ですが、定期的な受診とコストパフォーマンスの面で内服を止めてしまいました。

 

●痛み止め
私が自覚していた症状で辛かったのが「痛み」です。主に頭痛と下腹部の痛みでした。痛みを緩和させるためにロキソニンを持ち歩きよく飲んでいましたが、慢性化したのか効果があまり感じられなくなり、セデス系の痛み止めと併用して飲む事がありました。即効性はありますが、定期的に飲むと胃に負担がかかり悪循環になりかねないため、身体への負担を考え「今しかない!」って時にしか内服しないようにしています。

 

●生活サイクルの改善
生活リズムは自分次第でなんとかなる事だと簡単に考えていましたが、元々仕事が不規則という事もあって規則正しい生活をする事自体に無理がありました。食事の回数や時間も不規則でしたし、睡眠時間にもかなりのバラつきがありました。

 

●運動
元々運動なんてした事のない私が運動しようとしても続きませんでした。きちんとジムに通ったりできる人には難しい事ではないと思いますけどね。

 

どうですか?私の失敗談なんて参考にならなかったでしょ?そんな私が調べたPMS月経前症候群とハーブについてここでまとめますね。
ハーブと聞いてもすぐにピンとこない人も多いと思います。レストランに行くと、おかずの上にオシャレに乗っているのもハーブですけど、違います(笑)

 

ハーブと言っても色々ありますが、漢方のように症状によって飲み分けができるんです。なので、婦人科系に効くハーブもあるんですよね。しかも、そんなハーブがサプリメントになって販売されているんです。錠剤タイプなので飲みやすく、味もありません。

 

また、よくあるハーブティのようにお湯を沸かして準備する時間も必要ありません。私のように何をやっても続かない人にオススメしたいですね^^
チェストベリーと言います、上に写真を載せいてます。これを含んだサプリメントが評価が高いようですよ。
注チェストベリーは、チェストツリーから抽出されたもので原料としては同じように表記されています。